10 минут против скованности. Простая разминка, которая вернёт движение после тяжелого рабочего дня

Ощущение сжатости, сутулости, напряжённые плечи и будто «замёрзшая» спина — это не норма, это сигнал. 💡 Эта мягкая разминка для плеч и позвоночника поможет вернуть движение, улучшить осанку и просто почувствовать себя живее. Всего несколько минут — а тело отзовётся благодарностью. ☀️ И да, именно с таких простых шагов и начинается «Полезная привычка», которая стартует уже 20 июля. 📲 Подписывайся


чтобы не пропустить старт и доступ к закрытым тренировкам. Двигаемся вместе — легко, мягко, с заботой.