Спортсмены едят только полезную еду. Что действительно вредно есть бегунам? Миф о беге №38

Можно ли спортсмену есть фастфуд - чипсы, бургеры и шоколадки? Чем страшен майонез? Кукурузные хлопья являются инсулиновой бомбой? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 38-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Спортсмены едят только полезную еду. Что действительно вредно есть бегунам? Миф 38 из цикла «Бег. Мифы и предубеждения» 00:00:34 - Есть ли однозначно вредная еда, которую нельзя есть спортсмену? 00:02:44 Можно ли перед тренировкой съесть завтрак из кукурузных хлопьев, молока и банана? Не стане ли он "инсулиновой бомбой"? 00:07:17 - Можно ли на завтрак съесть торт? Чем это вредно? 00:10:25 - Чем страшен майонез? И другие калорийные продукты? 00:13:31 - Можно ли вообще есть кукурузу - говорят, что она генномодифицированная? 00:15:33 - Можно ли спортсмену есть фастфуд – еду из условного макдональдса? 00:19:23 - Можно ли есть снеки - чипсы, сухарики, орешки? в них содержатся канцерогены, холестерин, соль и много калорий 00:20:57 - Можно ли есть овощи из теплицы – в них нитраты? А фрукты покрыты воском? 00:23:03 - Можно ли есть маргарин и печенье, которое на нем испекли – это же вредно? Полезные ссылки: 📌 Как нужно бегать, чтобы похудеть? Статья Александра Элконина
📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2025 год
📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 22.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #фастфуд #вреднаяеда #правильноепитание #снеки #калории #белки #жиры #углеводы #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор