Бег - это не мое. Кому действительно нельзя бегать? Миф о беге №39

Почему стучит в голове при беге? Почему при беге я задыхаюсь? Кому бег действительно противопоказан? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 39-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Бег - это не мое. Кому действительно нельзя бегать? Миф 39 из цикла «Бег. Мифы и предубеждения» 00:00:35 - После 500 метров бега задыхаюсь и устаю. Когда я смогу пробежать 2 км без перерыва? 00:02:41 - Почему стучит в голове при беге? 00:06:30 - При беге ощущаю жжение в легких – почему? 00:08:40 - Почему при беге болят ноги, особенно спереди голени? 00:12:53 - Сколько времени нужно тренироваться такому новичку, чтобы пробегать 2 км подряд? 00:18:03 - Кому бег действительно противопоказан? 00:18:16 - Нельзя бегать с травмой 00:18:53 - Можно ли бегать людям с лишним весом? 00:20:31 - Ограничение нагрузок при болезнях дыхательной, сердечной системы, высоком давлении 00:24:20 - Можно ли бегать при беременности? 00:25:37 - Можно ли бегать при простуде, гриппе, короновирусе, вирусной инфекции? Полезные ссылки: 📌Кому нельзя бегать и чем заменить бег? Статья Александра Элконина
📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2025 год
📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 22.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #травмы #лишнийвес #воспалениенадкостницы #беговаятравма #легкиебегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор