Для бега нужна специальная подготовка? Миф 1 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Как начать бегать? В чем бегать? Где и сколько бегать? Какой минимальный набор снаряжения нужен, чтобы выйти на первую пробежку? И как не заскучать после второй тренировки? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 1-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – Бег – мифы и предубеждения – новый цикл видео от Александра Элконина 00:00:24 – Миф 1: Бег требует большой предварительной подготовки 00:01:50 – Минимальный набор снаряжения для бега (кроссовки, одежда)? 00:02:57 - Можно ли на первую пробежку выйти в небеговой одежде? 00:03:35 - Как правильно подбирать беговые кроссовки? 00:07:41 – Сколько и с каким темпом бежать на первой тренировке? 00:08:36 – Что такое легкий бег? 00:09:46 - Самые частые ошибки начинающих бегунов? 00:11:18 - Как избежать однообразия на тренировках? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2024 год
📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с 28.04 по 12.05.24
📌 Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с 05.06 по 16.06.24
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #сколькобегать #беговаяобувь #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор