Fly Yoga - часть 4 - работа ног, укрепление всего тела (силовая без перевернутых положений)

Fly Yoga - часть 4 – силовой блок для ног, укрепление всего тела Данный класс проходит в режиме реальной тренировки, которую Вы сами сможете выполнить дома с гамаком. Рекомендую скомбинировать данный блок с одним из предыдущих видео с этой серии тренировок. Видео записано перед уходом в декретный отпуск (на 38 неделе) специально для моих любимых летающих фей, которые привыкли работать на офлайн тренировках со мной. Если Вы впервые на моей тренировке – обязательно пробуйте позаниматься и напишите, что получилось, что было легко, где сложно! Будьте внимательны к технике выполнения всех асан, переходов, и особое внимание уделите балансу и со направленности коленей и стоп в приседаниях/выпадах Всем приятной тренировки! Для удобства - тайм коды: 00:00 Приветствие 00:40 проверяем высоту гамака 01:07 Разминка: Плечи, 02:30 Протягиваем икроножные мышцы, 03:42 Греем тазобедренные суставы, 04:10 Протягиваем квадрицепсы, 05:38 Переход – весь блок разминки с другой ноги 07 :52 Вытяжение спины, контроль лопаток 09:20 Вис под лопатки, блок работы с вытяжением спины и мобильностью тазобедренных суставов 15:20 Основной блок с правой ноги 21:54 Основной блок с левой ноги 27:24 Завершающая часть Благодарю за Ваш интерес к аэройоге и к моему видению этого процесса! Если Вам близок такой стиль ведения уроков – пишите в комментариях и обязательно пробуйте остальные видео по аэройоге, которые уже есть на канале! Instagram @maria_selivanova_ Web mariafit.pro Music from Uppbeat (free for Creators!):
License code: 5MZBRCXIKYRAQZW0