Йога для бегунов | Растяжка после тренировки | Растяни мышцы ног после бега от крепатуры

Моим товарищам бегунам посвящается! Барабанная дробь Коротенькое видео для растяжки после бега или воркаута для ног. Все прекрасно знают и понимают зачем нужна растяжка после бега, но времени, как обычно не хватает «и так вон как долго бегал(а), пора дела делать»… Знаю и сама грешу, а на следующий день, как обычно, - ноги деревянные + крепатура. Давайте возьмем в привычку разогревать суставы до и выполнять пару растяжек после бега, чтобы сделать мышцы более эластичными и избежать растяжения в последующих тренировках. А еще после бега нужно хорошо и долго поспать. Здоровый сон способствует расщеплению веществ, вызывающих крепатуру. Всем шпагат! #Йога #йогадлявсех #йогарасслабление #йогадлябегунов #узбагойся #растяжкапослебега #йогадляног #красивыеножки #послебега #бег #прислушайсяксвоемутелу #крепатура #ЙогасТати #Йогадома #Йоганарусскомязыке #Yoga #YogaWithTati #YogaMitTati #YogaInRussian #YogaAufRussisch #Йоганарусскомязыке #Йогадлябегунов #Растяжкапослебега #Расслаблениемышц #Йогаоткрепатуры #Открепатуры #Йогадляначинающих #Йогадлявсех #Мышцы #Крепатура #Растяжка