Еще больше интересного Вконтакте:
https://vk.com/urbanvikingathletics Когда-то я думал, что кувалда – это просто строительный инструмент, со временем я узнал, что с ней можно тренироваться с покрышкой. Теперь кувалда – это один из моих самых любимых снарядов для тренировки, как в функциональном режиме, так и в силовом. В этом уроке – Крутой комплекс упражнений с кувалдой на проработку всего тела 00:00 | В этом уроке 00:51 | Front Crawl (Кроль с кувалдой) 01:48 | Mixed Grip Curls (Подъемы на бицепс со сменой хвата в полете) 02:53 | Power Steering (Гидроусилитель руля) 04:26 | Windmill (Боковые наклоны Мельница) 05:15 | Lateral Uppercut (Апперкот в боковом выпаде) 06:16 | Reverse Uppercut (Обратный апперкот) 08:01 | Reverse Grave Digger (Могило-раскапыватель) #urbanviking #кроссфит #функциональнаятренировка
