Почему вы чувствуете себя тяжелым в воде (и как это исправить)

Если вы когда-либо чувствовали тяжесть в воде… вот почему. В некоторые дни гребок дается вам легко. Вы скользите. Вы держитесь на плаву. Вода работает с вами. В другие дни — это хаос. Вы тонете, барахтаетесь и сомневаетесь, помните ли вы вообще, как плавать. Это не просто «плохой день». Это смещение центра тяжести. В этом видео я покажу вам, как меняется точка равновесия вашего тела, особенно по мере роста, развития и тренировок, и как умение находить этот центр создает плавность, ритм и скорость, присущие каждому великому пловцу. Мы разберем: ✅ Почему смещается центр тяжести (особенно в период полового созревания). ✅ Как это влияет на ваше равновесие, сопротивление и осанку. ✅ Такие упражнения, как вольное плавание 3-2-1, боковое плавание с трубкой и обтекаемое скольжение, помогут вам почувствовать лёгкость, связь и мощь в воде. ✅ Как элитные пловцы поддерживают идеальный баланс и плавность в условиях усталости. Понимание своего центра тяжести — это не мелочь, а основа вашей эффективности, ритма и скорости. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным пловцом, пловцом из группы, заново находящей свой стиль плавания, или опытным пловцом, стремящимся к плавности, этот эпизод поможет вам открыть в себе чувство, которое никогда не исчезнет, ​​даже когда ваше тело изменится. 🔥 Готовы тренироваться умнее? 👉 Присоединяйтесь к Swim Accelerator — здесь вы найдете все необходимые программы, обратную связь и коучинг элитного уровня, которые помогут вам освоить баланс, ритм и скорость:
👉 Попробуйте AI Swim Pocket Coach — вашего круглосуточного цифрового тренера, который разрабатывает индивидуальные тренировки, упражнения на равновесие и комплексы для восстановления специально для вас:
👉 Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы получать ежедневные советы по плаванию, советы по смене образа мышления и тренировочные видеоролики:   / betweenlaps   Если это видео помогло вам, напишите комментарий и расскажите, что для вас значит «найти свой центр». И подписывайтесь — каждую неделю я помогу вам перейти от разочарования к плавности. ============================ Главы: 00:00 - Когда всё не так 01:35 - Почему меня это волнует 02:37 - Невидимая точка, которая всем управляет 04:22 - Парадокс полового созревания: почему ваши гребки каждую неделю ощущаются по-разному 06:20 - Биомеханика баланса: как выравнивается тело 07:38 - Упражнение 1: Упражнение 3-2-1 в вольном стиле 09:46 - Упражнение 2: Удары ногами на боку с трубкой и фокусом на выравнивании 11:19 - Упражнение 3: Скольжение корпуса в обтекаемом положении + балансировочные подпрыгивания 12:45 - Наука: почему баланс создаёт скорость 14:20 - За пределами механики: Ощущение потока 15:22 - Как тренироваться, начиная с завтрашнего дня 17:1 - Правда о балансе ============================ #ПлаватьБыстрее #ОбучениеПлаванию #СоветыПоПлаванию #ТренерПоПлаванию #УскорительПлавания #СоревновательноеПлавание #МастераПлавания #ТехникаПлавания #ПлаваниеПоплавку #БалансПлавания