Хотите поддержать канал и отблагодарить? Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) Есть много различных вариантов бега с использованием различных методов интенсивности, преодоления преград и т.д. Каждый вариант бега применяется для достижения различных целей (выносливости, скорости). Данная программа тренировок, в принципе является стандартной тренировочной программой, хотя конечно лучше всего (если такая возможность есть) не объединять тренировку на развитие выносливости и скорости в одну, а делать такие тренировки в разные дни. Выполняя данную программу, вы сможете поддержать и стимулировать развитие общей выносливости организма, выносливости мышц ног, скоростных навыков и развитие максимальных скоростных показателей, за более короткий промежуток времени. Если вы будете бегать в холодную погоду, необходимо следить, чтоб ступни и голова были достаточно утеплены, а поясница хорошо прикрыта (чтоб спину не продувало). В будущем планирую также делиться и другими вариантами тренировки с использованием бега, примеров правильного дыхания, программ подготовки к марафону, полумарафону, способами контроля пульса и т.д. Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )
https://vk.com/fa2m_a / jeepik1987 / cherednichenkoanton Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.
