7 ХУДШИХ упражнений для людей старше 50 лет (ИЗБЕГАЙТЕ!)

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ВРАЧА: Эти 7 популярных упражнений ОПАСНЫ для тех, кому за 50! (Узнайте, почему) Ваши «здоровые» тренировки тайно ВРЕДЯТ вашему телу? Проработав более 25 000 пациентов, я выделил 7 ХУДШИХ упражнений, которых людям за 50 следует ИЗБЕГАТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. Эти распространённые движения могут нанести необратимый вред вашему позвоночнику, суставам и мышцам, даже если вы этого не осознаёте. Знаете ли вы, что сидячее положение в течение всего дня («новое курение») сдавливает позвоночник, делая некоторые упражнения ЭКСПОНЕНЦИАЛЬНО более вредными с возрастом? ХУДШИЕ ошибки при наращивании мышечной массы, которые совершают мужчины за 50, часто связаны именно с этими движениями, создавая опасную нагрузку на уязвимые суставы, которые НЕВОЗМОЖНО восстановить. Почему эти упражнения особенно опасны после 50? Механизмы восстановления вашего организма значительно замедляются, а это означает, что повреждения суставов накапливаются быстрее, чем они могут заживать. 5 ХУДШИХ упражнений для людей старше 50 лет, представленные в этом видео, могут ускорить износ вашего тела, даже если вы думаете, что становитесь здоровее! Но не волнуйтесь — для каждого вредного упражнения я предлагаю БЕЗОПАСНЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ альтернативы, которые помогут вам оставаться активными, не рискуя при этом своей подвижностью в долгосрочной перспективе. Откройте для себя ЛУЧШЕЕ упражнение для улучшения БАЛАНСОВОГО ПОЛОЖЕНИЯ для пожилых людей, защищая позвоночник и суставы. Эти 5 основных упражнений для пожилых людей старше 60 лет помогут сохранить силу и подвижность без опасного сжатия и перенапряжения. Ваши нынешние фитнес-привычки обрекают вас на долгие годы боли и проблемы с подвижностью? Или, что ещё хуже, на потенциальную операцию? Узнайте СЕЙЧАС, пока не стало слишком поздно. СМОТРИТЕ до конца, чтобы узнать важную информацию об осанке, которая может избавить вас от многих лет ненужной боли и лечения. Ваше будущее «я» будет вам благодарно. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ: 00:31 — Упражнение №1: Становая тяга с отягощением и приседания (чем заменить) 02:22 — Упражнение №2: Разгибания спины (лучшие альтернативы) 03:55 — Упражнение №3: Традиционные скручивания (попробуйте это) 04:33 — Упражнение №4: Тяги к подбородку (более безопасный вариант для плеч) 05:33 — Упражнение №5: Упражнения для мышц шеи (альтернативные упражнения для мышц шеи) 06:38 — Упражнение №6: Вращение шеей (правильная подвижность шеи) 07:45 — Упражнение №7: Бег с плохой осанкой (осанка имеет значение!) Рекомендуемые видео: Попробуйте 10-минутную тренировку! •    • 3 Exercises in 10 min That Restart Your Me...   Не знаете, с чего начать на пути к улучшению здоровья и жизни? Получите копию моей БЕСПЛАТНОЙ книги здесь:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Доктор Блейк Ливингуд — лицензированный мануальный терапевт и доктор натуральной медицины в Северной Каролине. Он основал клинику в Северной Каролине, но больше не принимает пациентов. Он получил степень доктора мануальной терапии в Университете Лайф в 2009 году. Доктор Ливингуд использует слово «доктор» или «доктор» исключительно в связи со своей степенью. Данное видео предназначено исключительно для ознакомительных целей и не должно использоваться в качестве повода для самодиагностики или замены диагностики, медицинского осмотра, лечения, назначения лекарств или излечения. Оно также не создает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Ливингудом. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету без консультации с квалифицированным врачом. Вопросы, касающиеся состояния вашего здоровья, следует адресовать лечащему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам.