5 основных упражнений для поддержания формы после 50 лет

Приседания портят ваши колени или спину? Узнайте, как делать их правильно! Если вы хотите чувствовать себя сильнее, сохранять подвижность и стареть красиво, освойте 5 лучших упражнений, которые помогут вам развить силу, улучшить гибкость и сохранить отличную осанку — без использования тяжёлых весов или дорогостоящего оборудования. Вы узнаете: • Как безопасно выполнять приседания, чтобы защитить колени и спину. • Почему планка отлично подходит для укрепления мышц кора и здоровья позвоночника. • Упражнение, которое поможет избавиться от сутулости и плохой осанки. • Сила выпадов для поддержания равновесия. • Как ягодичный мостик поддерживает спину, бёдра и общую подвижность. Неважно, старше вам 40 или 50 лет, или вы просто хотите развить выносливость, эти упражнения просты, эффективны и идеально подходят для ежедневной практики. ---- Не знаете, с чего начать свой путь к здоровью и жизни? Получите копию моей БЕСПЛАТНОЙ книги здесь:
Покупайте все товары Livingoo Daily на Amazon здесь:
Подписывайтесь и слушайте доктора Ливингуда на любой из этих платформ: Facebook —   / drlivingood   Instagram —   / drlivingood   TikTok —   / drlivingood   Pinterest —   / _shop   Блог -
Подкаст -
Medium.com -   / drblakelivingood   LinkedIn:   / drlivingood   Twitter:   / doctorlivingood   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Доктор Блейк Ливингуд — лицензированный мануальный терапевт в Северной Каролине и Флориде. Он основал клинику в Северной Каролине, но больше не принимает пациентов. Он получил степень доктора мануальной терапии в Университете Лайф в 2009 году. Доктор Ливингуд использует слова «доктор» или «доктор» исключительно в отношении своей степени. Данное видео предназначено исключительно для информационных целей и не должно использоваться в качестве повода для самодиагностики или замены диагностики, медицинского осмотра, лечения, назначения лекарств или излечения. Это также не создает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Ливингуд. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим питания или диету без консультации с квалифицированным медицинским работником. Вопросы, касающиеся вашего состояния здоровья, следует адресовать своему лечащему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам.