Забудьте о ходьбе! Эти два японских домашних упражнения укрепляют мышцы и борются с саркопенией.

Забудьте о долгих прогулках и утомительных тренировках! Эти два простых японских упражнения можно выполнять прямо дома, и они действительно работают. Они укрепляют мышцы, улучшают баланс и помогают бороться с саркопенией — возрастной потерей мышечной массы. Узнайте, как упражнения «Шико» и дыхание «Танден» активируют глубинные мышцы, восстанавливают силу и возвращают подвижность без боли и лишнего стресса. Это безопасно, эффективно и подходит для любого возраста. Начните сегодня и почувствуйте, как тело возвращает энергию и уверенность!