Проживай эмоции здесь и сейчас, чтоб не тонуть в тревоге самокопания 💯

Эмоции — не ошибка. Это язык твоей души, которая говорит с тобой через тело. Когда ты чувствуешь — не убегай, не замирай, не осуждай себя. Просто остановись. Подыши. Заметь, что ты чувствуешь сейчас — и позволь этому быть. Так начинается проживание. Так возвращается живость. 🌿 ⚙️ Короткий алгоритм прожить эмоцию: 1️⃣ Заметь — я что-то чувствую. 2️⃣ Назови — я злюсь / грущу / боюсь. 3️⃣ Разреши себе это ощущать. 4️⃣ Подыши — дай телу прожить волну. 5️⃣ Почувствуй, как становится легче. В видео рассказу теорию для понимания работы алгоритма и протекания внутренних процессов в организме, это важно, слушай, делай и отпускай тревогу ‼️ ————- ‼️ Если Вам нужна моя помощь, Вы хотите улучшить качество своей жизни, разобраться в чем Ваше личное счачтье и как к нему прийти, обращайтесь - 📩 Связаться со мной Вы можете: 📱 Напиши мне в WhatsApp →
🔗 Полезные ссылки: 💬 Мой канал Telegram →
🌀Мой сайт с техниками саморегуляции →
🧿Мой канал с практиками →
  / svetlana_tetenko   ▶️ Подпишись, чтобы не пропустить новые видео о психологии и внутренней свободе. 🚨‼️❗️❣️ ———- #эмоции #проживаниемоций #осознанность #контактксобой #живыечувства #эмоциональнаязрелость #психология #чувствуй #светланатетенко #саморегуляция