ДЫХАНИЕ В РОДАХ. Пошаговое руководство и секреты врача ЛФК -- от теории к упражнениям.

Дыхание — это не просто физиологический процесс, это мощный инструмент, который может значительно облегчить роды. В этом видео мы подробно рассмотрим важность правильного дыхания во время родов, и как оно может помочь вам справиться с болевыми ощущениями и стрессом. Мы обсудим, как правильно дышать в разные моменты родового процесса, а также познакомимся с полезными упражнениями. Видео содержит как теоретическую часть, так и тренировку, которую вы можете выполнять в любой период беременности. Не забывайте о том, что ваши эмоции играют ключевую роль в процессе родов. Спокойствие и уверенность помогут вам легче пройти через этот важный этап вашей жизни. Я расскажу вам, как избежать паники и страха, которые могут усилить болевые ощущения. ____________ Об авторе: Меня зовут Ольга Мустафаева, я врач ЛФК, физической и реабилитационной медицины, тренер и автор тренировочных онлайн-программ для здоровья спины и беременных. ____________ Курс тренировок для беременных:
TG-канал «Беременность и материнство»
_____________ В этом видео вы: -- познакомитесь с периодами родов и как правильно дышать в каждом из них, чтобы роды прошли без боли и максимально быстро и безопасно для вас и малыша -- потренируете разные техники дыхания Таймкоды: 00:00 Почему важно подготовка к родам, как услышать команды медицинского персонала в родах и не растеряться 03:20 Как легче проживать схватки: техники и секреты 04:46 Суть расслабления мышц даже в условиях боли 07:20 Дыхание - инструмент обезболивания родов и их катализатор 07:55 Помогает ли массаж? 08:59 Лучшие инструменты расслабления 10:54 Почему нельзя кричать 12:17 Как дышать в потуги 15:58 Мой курс с тренировками (дыхания в том числе) 17:30 Тренировка 42:58 Важные советы _________________ Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями):
Мой TG-канал:
Мои проекты:
Консультации:
___________________ Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео с полезными советами по подготовке к родам и послеродовому восстановлению! ДЫХАНИЕ В РОДАХ. Пошаговое руководство и секреты врача ЛФК -- от теории к упражнениям.    • ДЫХАНИЕ В РОДАХ. Пошаговое руководство  и ...