Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Программы тренировок - Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️? • Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️? Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна • Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃 • Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃 Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢 • Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать мед... Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки. Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️? Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом. Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге. День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
