Используй энергию ⚡️ приземления! Рефлексы 🦵 в беге

Давайте вместе сделаем покупку товаров для бега удобнее! Заполните небольшую анкету -
Программы тренировок для новичков и марафонцев доступны на сайте
👈 Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине:
Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri:    / saint-tri   Подписывайтесь на наш Instagram 🤳:   / smplrn   А также на Instagram Виктора Осокина:   / osokinvictor   И команды триатлетов Saint-Tri:   / sainttri   Сегодня говорим о том, как использовать ударную энергию приземления в беге, как работают рефлексы нашего организма при приземлении и отталкивании от земли, и как улучшить их действие. Плиометрические упражнения помогут как новичкам, так и опытным бегунам бежать дольше и быстрее. Но что такое плиометрика? Давайте разберёмся! 0:00 Вступление 0:27 Плиометрические упражнения 1:03 Безусловные рефлексы 2:05 Первое упражнение 2:43 Виды сокращения мышц 3:30 Второе упражнение 4:27 Польза рефлексов 5:34 Третье упражнение 7:00 Энергия приземления 8:14 Четвёртое упражнение 9:44 Истоки плиометрики 10:36 Плиометрика для бега 11:19 Кому и сколько делать? 11:53 Заключение #Плиометрика #Рефлексы #SimpleRun