Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
Присед — не идеальное упражнение. Да, он развивает силу, но далеко не все мышцы работают достаточно. В этом видео ты узнаешь, какие упражнения реально закрывают слабые места приседа и делают ноги мощнее, стабильнее и функциональнее. Разберём, как правильно включать упражнения для икр, приводящих и ягодичных мышц, и что мешает прогрессу в ОФП и силовых тренировках. Эти упражнения помогут улучшить технику движений, снизить риск травм и сделать тренировки действительно эффективными. Если ты хочешь тренироваться как спортсмен, а не просто уставать, это видео для тебя. 00:00 - присед неидеален 00:39 - какие мышцы не работают в приседе 02:55 - упражнения для приводящих мышц от простого к сложному 06:35 - упражнения для задней поверхности бедра от простого к сложному 09:28 - упражнения для ягодичных мышц от простого к сложному 10:36 - упражнения для икроножных мышц от простого к сложному _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов:
_________________________ Соцсети: / iaz.training Телеграм-канал
VK
https://vk.com/domination_concepts Блог:
