Тело как источник спокойствия

Иногда, когда тревога или усталость накрывают, хочется просто выдохнуть и почувствовать, что внутри ещё есть покой. Эта медитация поможет тебе вернуть контакт с телом, почувствовать устойчивость и доверие себе. Через дыхание, внимание и мягкое присутствие ты сможешь ощутить, как тело само становится источником спокойствия. 🪷 В этой практике: — мягкое заземление через тело — расслабление и восстановление внутреннего баланса — контакт с ощущениями и ощущение безопасности изнутри 🎧 Лучше слушать в наушниках, в удобной позе — лёжа или сидя, под пледом или просто так, как комфортно тебе. 👩‍⚕️ Я — Елена Голофаева, клинический психолог, практик Транзактного анализа. Создаю медитации и телесные практики, которые помогают женщинам возвращаться к себе, к телу и внутреннему покою. 🌿 Если хочешь больше медитаций и поддержки — приходи в мой Телеграм-канал: 👉
💬 Делись в комментариях, что ты почувствовала во время этой медитации — твой отклик важен. 🩵 Подписывайся на канал, если откликается мой голос и подход. 🔔 Нажми «колокольчик», чтобы не пропустить новые практики. ✨ Пусть это время станет твоим островком тишины и внутреннего равновесия. #медитация #психологиятелесности #телопсихология #спокойствие #заземление #восстановление #тело #психолог #женщина #психотерапия