Тренировка 7. Трубочка

«Трубочка» - очень необычная тренировка. Сегодня улучшаем выносливость и силу дыхательных мышц Включаем в работу мышцы ВЫДОХА ✔️Время на тренировку 15 минут ✔️Оборудование - трубочка для коктейля ✔️Бонусы от тренировки: ✅подключаем мышцы, которые часто не используешь - работаем с животом ✅продолжаем менять компонентный состав тела + убираем отечность ✅улучшаем выносливость, тренировка подойдёт тем, кто бегает ✅крутой эстетический эффект в области лица и шеи - выполнять 1 раз в день Контуры лица, вау! ✅понаблюдай за изменениями через 3-4 недели Рекомендую сделать фото до/после лица и шеи 1 блок Сенсорная разминка + снимем напряжение с шейного отдела - подходит современному человеку на каждый день 2 блок 30 дыхательных циклов с трубочкой - создаём дополнительное сопротивление 💫все фишки в видео ВДОХ-ВЫДОХ, начинаем Важно! Если во время выполнения любой дыхательной тренировки у тебя начинает кружиться голова или ты чувствуешь любое дискомфортное состояние, рекомендуется тренировку остановить, или снизить темп и глубину дыхания. #дыхание #Ревизож Как дышать правильно? Сегодня улучшаем выносливость и силу дыхательных мышц 23 000 раз в день мы делаем это - ДЫШИМ. Поговорим о том, на какие процессы в организме можно повлиять, научившись дышать правильно. Факты, практика, дыхательные тесты, упражнения __________________________ Привет, меня зовут Ирина Голдобина - нутрициолог и консультант по диетологии. Создатель программы Ревизож - стройность как положительный побочный эффект. Подпишись на Telegram-канал:
Следи за обновлениями Возможно вы искали: дыхательная гимнастика ,головная боль, тренировка дома, зож, тренировка дыхания, дыхательная практика, дыхательная практика для успокоения, задержка дыхания, задержка дыхания на выдохе, дыхательная практика утром, дыхательная практика от тревоги, неврология, нейрофитнес, фитнес дома, дыхательная практика от головной боли, дыхательная практика перед сном, 10 тысяч шагов, диафрагмальное дыхание, дыхание животом, дыхание грудью, дыхание через нос