Подвижность суставов и гибкость | Тренировка перед сном | для хорошего сна и восстановления

Мобильность и гибкость — это важная часть моего ежедневного распорядка. Это предотвращает травмы и поднимает настроение. При выполнении медленных движений мобильность успокаивает нашу нервную систему и помогает справиться с тревогой и стрессом. Стрессовые мысли возникают особенно вечером, когда всё вокруг тихо, но наш разум всё ещё активен. Включите эту программу в свой вечерний распорядок. Я уверена, что это поможет вам лучше спать и сделает вас более гибкими, что приведёт к более быстрому восстановлению и более мягкому пробуждению — менее скованными и более счастливыми.☺️🙏 📌 оборудование не нужно