Тренировка для развития гибкости тела и подвижности всех суставов

Тренировка для развития подвижности всех основных суставов тела - тазобедренных, голеностопнных, плечевых. 📌 Оборудование: кирпичи для йоги и ремень (полотенце) Формат тренировки: 20 упражнений, 40 секунд работаем, 20 отдыхаем ✅ Все движения выполняем в диапазоне нагрузки 6 баллов из 10. ✅ Используем максимально доступную амплитуду движения ✅ Дышим по возможности через нос