Эта разминка вернет легкость движений! Для тех, кому за 60+

Гимнастика для пожилых 60+ | Упражнения при ограниченной подвижности или лишнем весе. 👉Проект - “Похудей не к лету а насовсем”
📲 Сопровождение с нашей командой Напиши в Telegram:
Друзья! В этом видео вы найдете специальную щадящую гимнастику для людей старше 60 лет, которая поможет: ✓ Улучшить подвижность суставов без риска травм ✓ Укрепить мышцы спины, ног, рук и шеи ✓ Поддержать работу сердечно-сосудистой системы ✓ Вернуть легкость движений даже при большом весе 🔹 Кому подойдет эта разминка? Если вам сложно выполнять обычные упражнения При проблемах с опорно-двигательным аппаратом Для профилактики возрастных изменений Если хотите сохранить активность в пожилом возрасте 💡 Важно! Делайте гимнастику регулярно, чтобы почувствовать результат. Начинайте с 5-10 минут в день. Тайм-коды💪: 0:00-Вступление 1:18-Упражнение на стопы 1 1:47-Упражнение на стопы 2 2:22-Упражнение на ноги 1 3:00-Упражнение на ноги 2 3:35-Упражнение на ноги 3 4:13-Наклоны накрест 4:51-Повороты грудным отделом 5:30-Упражнение на руки 6:12-Упражнение на шею Рекомендации по выполнению упражнений: 1. Выполняйте упражнения 10-60 секунд без резких движений, в своём свободном темпе. 2. Если вы чувствуете в каком-то движении зутруднение, ничего выламывать не надо, все движения выполням свободно. 3. Если вы чувствуете, что амплитуда в конечностях разная, ничего выламывать не надо, все движения выполняем свободно. 📌 Похожие темы: гимнастика для пенсионеров, зарядка для пожилых при артрите, физкультура в возрасте, восстановление после травм в пожилом возрасте