🔥 Домашняя растяжка для начинающих 📲Связь с нашим тренером -
📲Связь с нашим нутрициологом -
📲Связь с нашим терапевтом -
https://vk.com/walya95 Привет, друзья! В этом видео я покажу эффективную растяжку дома без специального оборудования. Эти упражнения помогут вам: ✔️ Улучшить гибкость и осанку ✔️ Снять напряжение после рабочего дня ✔️ Подготовить тело к тренировкам или расслабиться перед сном Неважно, новичок вы или уже занимаетесь спортом — эта растяжка для всех уровней! Делайте ее регулярно, и результат не заставит себя ждать. 📌 Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:38 - Упр на плечи 03:00 - Упр на раскрытие 06:56 - Упр на раскрытие на боку 12:07 - Упр на спину с разворотом 16:30 - Упр на ягодичные 21:05 - Упр на зпб 24:24 - Упр на приводящие мышцы 26:38 - Упр на спину с разворотом 29:09 - Упр на икры 34:45 - Упр на трапеции 💬 Пишите в комментариях, как часто вы делаете растяжку? Хотите больше таких тренировок?
