🔥 Чувствуете постоянные боли в мышцах, «деревянные» после тренировок или рабочего дня? Вам срочно нужно познакомиться с МФР! В этом видео я простыми словами разберу: ➡️ Что такое миофасциальный релиз и почему его любят спортсмены и физиотерапевты? ➡️ Какую пользу вы получите, уделяя ему всего 5-10 минут в день? (Спойлер: гибкость, меньше боли и быстрое восстановление!) ➡️ Абсолютные противопоказания — обязательно посмотрите, если у вас есть проблемы со здоровьем! 📲Связь с нашим тренером -
📲Связь с нашим нутрициологом -
📲Связь с нашим терапевтом -
https://vk.com/walya95 Напишите, какая зона у вас болит чаще всего? Тайм-коды: 0:00 - Введение. Что такое МФР? 0:00 - В чем польза МФР? 1:02 - 1 польза 1:24 - 2 польза 1:38 - 3 польза 1:47 - 4 польза 2:13 - 5 польза 2:21 - Что понадобится 3:38 - Важное правило! 4:18 - Противопоказания 4:37 - Абсолютные противопоказания 4:40 - 1 АП 4:51 - 2 АП 5:02 - 3 АП 5:15 - 4 АП 5:30 - 5 АП 5:36 - 6 АП 5:53 - 7 АП 6:00 - 8 АП 6:12 - Относительные противопоказания 6:15 - 1 ОП 6:28 - 2 ОП 6:45 - 3 ОП 6:55 - 4 ОП 7:17 - 5 ОП 7:46 - 6 ОП 8:04 - Общие рекомендации 8:12 - 1 ОР 8:25 - 2 ОР 8:35 - 3 ОР 8:56 - Упражнения 9:15 - Прокатка трапеции 9:37 - Прокатка мышц шеи 10:06 - Самомассаж трапеции 10:26 - Самомассаж мышц шеи 11:01 - Самомассаж мышц шеи 2
