Пилатес для ягодиц и корпуса — 20-минутная тренировка без оборудования

Хотите получить мой бесплатный 7-дневный 20-минутный курс «Осенняя перезагрузка» для бодрости и энергии? Заходите сюда — your-daily-20.kit.com/c37d518d66 Ищете быстрый результат с долгосрочным эффектом? Этот 20-минутный курс сосредоточен на укреплении ягодичных мышц и проработке глубоких мышц-стабилизаторов кора. Вас ждут сложные упражнения на мате, плавные движения и подробные инструкции, необходимые для максимальной эффективности каждой минуты! Мы делаем акцент на медленных и контролируемых движениях, налаживая связь между разумом и мышцами, которая со временем наращивает силу. Как и на любом занятии, прислушивайтесь к своему телу и делайте то, что подходит именно вам! #домашняятренировка #пилатестренировка #тренировка у бара