Оптимални почивки в тренировки за хипертрофия – SBS Livecast 107

Чувал ли си, че за покачване на мускулна маса трябва да почиваш 1-2 минути между сериите, а за сила по-дълго? 🧐 В епизод 107 на нашия лайвкаст поговорихме за това какво казва науката по тази тема. Сподели ни в коментар как ти почиваш между сериите в залата. 👇 0:00 Въведение в темата 2:27 Къси почивки срещу дълги почивки за мускулна маса и сила 4:59 Научни изследвания по темата 11:01 Теория зад кратките почивки 14:12 Защо кратките почивки не са оптимални за хипертрофия? 23:32 Изледвания, показващи, че по-дългите почивки не са по-добри за хипертрофия 31:23 Изводи и заключения Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (  / strongbysciencebulgaria  ) на 07.09.2023 --- Ще ни намериш и в: Instagram   / strongbyscience_bulgaria   Facebook   / strongbysciencebulgaria   Нашия сайт