Тренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108

Знаеш ли какво представляват тренировъчните зони? 🧐 В този епизод обсъдихме всяка от петте зони, както и как се изчисляват те. 0:00 Въведение в темата 2:12 Значението на тренировъчните зони 4:25 Какво представляват тренировъчните зони? 5:47 Зона 1 9:24 Зона 2 12:52 Зона 3 18:22 Зона 4 23:54 Зона 5 27:03 Как да изчислим максималната сърдечна честота? 28:31 Как се определят с точност тези тренировъчни зони? 38:39 Коя сърдечна честота е прекалено висока? 42:42 Обобщение и заключение Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (  / strongbysciencebulgaria  ) на 14.09.2023 --- Ще ни намериш и в: Instagram   / strongbyscience_bulgaria   Facebook   / strongbysciencebulgaria   Нашия сайт