Всичко важно за добавката креатин – SBS Livecast 103

💊 Какво представлява креатинът? 💊 Безопасна ли е тази добавка? 💊 Какви са ползите? Отговорите на тези и още важни въпроси за креатина обсъдихме на живо в епизод 103 на нашия лайвкаст. 0:00 Въведение в темата 2:11 Креатин: Какво е? 5:00 Колко креатин складираме в телата си? И под каква форма? 8:11 Функции на креатина в телата ни 15:18 Ползи от допълнителен прием на креатин 18:28 Уврежда ли креатинът нашите бъбреци? 21:14 Връзка между креатин и креатинин 29:21 Анаболен стероид ли е креатинът? 32:47 Задържане на вода и креатин 34:46 Води ли приемът на креатин до дехидратация и крампи? 37:58 Дехидратация и крампи 38:14 Креатин и косопад 44:45 Препоръчителен прием на креатин 49:56 Креатин при възрастни хора 51:59 Разлики в ефективността при мъже и жени 1:00:12 Форми на креатин 1:03:30 Кога е най-оптимално да приемаме креатин? 1:06:02 Трябва ли да правим паузи от приема на креатин? 1:07:17 Заключение и обобщение Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (  / strongbysciencebulgaria  ) на 10.08.2023 --- Ще ни намериш и в: Instagram   / strongbyscience_bulgaria   Facebook   / strongbysciencebulgaria   Нашия сайт