В этом выпуске команда "Лисковец Лаб" учится бегать правильно! Разбираем технику бега с нуля, делаем специальные беговые упражнения (СБУ) и показываем эффективную растяжку для бегунов. Мы пошагово разбираем, из чего складывается правильный бег: положение корпуса и головы, работа рук — что делать, чтобы не "болтать" руками и не тратить лишнюю энергию; постановка стопы. Гибкость — важный элемент прогресса. В видео вы узнаете, как разминаться перед бегом, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. И, конечно, СБУ — это база любой беговой тренировки, но многие ими пренебрегают. Мы показываем: зачем они нужны — как развивают координацию, силу и технику; как их правильно выполнять — без суеты, с фокусом на контроль тела; какие из них подойдут новичкам — без сложных элементов, но с пользой. Если ты только начинаешь бегать или хочешь улучшить технику — это видео для тебя. Подписывайся, будет ещё много полезного! Telegram-
Вконтакте-
https://vk.com/club229944301 Instagram-
https://www.instagram.com/liskovets_l... TikTok-
#лисковецлаб Music:
Artist: Benjamin Lazzarus License code: CQASQFYYJ3Z231XA Artist: Benjamin Tissot License code: 3LOXFVLADRA1CG7Y Music by: Bensound.com/free-music-for-videos Artist: Dollshade License code: LEALXA00DH19EMLX Sport Racing Car | DRIVE by Alex-Productions |
Music promoted by
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/... Основатель проекта: Лисковец Никита Владимирович
