Мы в Вконтакте-
https://vk.com/club229944301 Мы в Telegram-
Мы в Instagram-
https://www.instagram.com/liskovets_l... Мы в TikTok-
Устаешь на последних километрах? Техника ломается, скорость падает? Дело не в легких, а в мышцах, которые не держат нагрузку. Силовая выносливость — вот что позволяет телу работать эффективно, когда ты уже устал. В этом видео команда «Лисковец Лаб» провела силовую тренировку с использованием тренажеров, которая научит твои мышцы: -Стабильно работать при длительной нагрузке. -Экономить энергию за счет сильного кора и правильной работы мышц. -Сопротивляться усталости на финальных километрах. Сделай свои мышцы выносливыми. Включай видео и начни менять свой бег уже сегодня. Реклама/предложения liskovets.lab@gmail.com Основатель проекта: Лисковец Никита Владимирович Таймкоды 1:40 — ОФП для бегунов 2:18 — Суставная гимнастика для бегунов 2:49 — Разминочный бег перед ОФП 4:13 — Растяжка перед ОФП для бегунов 5:34 — Первый суперсет 5:45 — Жим ногами для бегунов как делать 6:11 — Можно ли выпрямлять ноги в жиме ногами 8:00 — Тяга верхнего блока к груди для бегунов 9:05 — Как правильно делать тягу верхнего блока 9:32 — Второй суперсет 10:12 — Сгибание ног сидя 10:43 — Нужно ли разминаться перед силовыми упражнениями 11:00 — Сколько кругов делать 12:00 — Третий суперсет 12:06 — Тяга к поясу для бегунов как делать 13:01 — Планка или уголок 14:14 — Зачем бегуну растяжка после ОФП 15:30 — Растяжка ног после ОФП 16:21 — Как делать растяжку 17:00 — Нужна ли заминка после ОФП для стайеров #офпдлябегунов #бег #упражнениядлябегунов
