Станьте гибче и сильнее – мостик, шпагат и укрепление верхней части тела | Rebuild Series, эпизод 1

Скачайте бесплатное видео Mobility x Calisthenics здесь:
За последние годы я сильно потерял гибкость и силу собственного тела, которые у меня когда-то были: глубокий шпагат, крепкий мостик и способность верхней части тела толкать и тянуть с большой силой. Теперь пора вернуть их. В этом видео я проверяю свой текущий уровень и начинаю новый этап тренировок, ориентированный на подвижность и силу калистеники. Цель: полный шпагат, улучшенные прогибы назад и мощные навыки верхней части тела. Добро пожаловать в мой эксперимент! Почему бы вам не присоединиться ко мне? ► Скидка 10% на обувь Fleeters Barefoot Shoes:
______________________________________ Бесплатный подарок Присоединяйтесь к программе The Flow ► ​​
Онлайн-программы Комплект акро-тренировок для начинающих ►
Изучите технику Macaco ►
Подробная программа акро-тренировок ►
Программы для развития мобильности и хорошего самочувствия ►
Программа стойки на руках для начинающих ►
Пройдите тест, чтобы узнать, какая программа подходит вам лучше всего:
Используйте код YOUTUBE10, чтобы получить скидку 10% на все наши онлайн-программы. Мастер-классы: Живые мастер-классы «Finding Flow» ►
Социальные сети: Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner   Подпишитесь на мою рассылку ►
___________________________ 00:00 Вступление 00:40 Навыки, над которыми я буду работать (шпагат, мостик, отжимания в стойке на руках, локаут на одной руке) 00:52 Ваша БЕСПЛАТНАЯ программа MobixCali 01:08 Что будет в этом видео 01:19 Давайте проверим: Блин и поперечный шпагат 02:49 Давайте проверим: поперечный шпагат 04:15 Давайте проверим: мостик 06:15 Давайте проверим: отжимания в стойке на руках 07:37 Давайте проверим: подтягивания на одной руке 09:00 Как я буду тренироваться 09:27 Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии! Восстановите гибкость и силу собственного веса с помощью калистеники, упражнений на подвижность и гибкость, чтобы научиться делать полный шпагат, мостик и отжимания в стойке на руках.