Верните себе приседания с помощью 6 эффективных упражнений

Приседание — это фундаментальная позиция во всех видах движений человека. Умение двигаться в этой позиции с грацией и силой открывает разнообразные возможности для движений. Возобновление навыков выполнения низкого приседа может исцелить нижнюю часть тела, одновременно сохраняя гибкость и подвижность на всю жизнь. Освойте 6 эффективных упражнений в низком приседе, чтобы восстановить подвижность нижней части тела, укрепить слабые звенья и вернуть контроль. ___________________________ Бесплатно Программа «Вход в поток» ►
Онлайн-программы Комплект акро-тренировок для начинающих ►
Изучите технику «Макака» ►
Подробная программа акро-тренировок ►
Программы для развития мобильности и хорошего самочувствия ►
Программа стойки на руках для начинающих ►
Возьмите Тест, чтобы узнать, какая программа вам подходит лучше всего:
Используйте код YOUTUBE10 и получите скидку 10% на все наши онлайн-программы. Мастер-классы: Живые мастер-классы «Finding Flow» ►
Социальные сети: Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner   Подпишитесь на мою рассылку ►
___________________________ 00:00 Вступление 00:22 Разминка 00:41 Задание 1: Мужественный цикл с коленом 01:12 Задание 2: Растяжка квадрицепсов 01:40 Задание 3: Переключения 90-90 градусов 02:16 Отдых 02:29 Задание 4: Баланс на одной ноге 03:10 Задание 5: Приседания «штопор» 03:50 Отдых 04:01 Задание 6: Приседания «пистолет» с выпадом 04:37 Заминка 05:25 Поиск онлайн-программ Flow