КАК РАСКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ 7 ТРЕНИРОВКА

Вот и 7-я тренировка плеч из 36, то есть осталось всего 29 тренировок! Я смотрю на эту цифру и думаю о том а реально ли за такое количество тренировок прокачать плечи ? Ведь факт это очень мало) хотя тут многое зависит от того как нагружать мышцы и того как отдыхаешь для полного восстановления мышц ! А ведь на каждой тренировке выходить на предел, это давать такой стресс что мышцы могут и не успевать восстанавливаться по итогу, ведь вряд ли они восстанавливаются за 1-2 дня) тут нужно еще и гипер компенсация. Сроки восстановления с гиперкомпенсацией обычно от 10 дней, да с химией процесс идёт быстрее с витаминами. Как бы не переборщить, так что внутри цикла нужна правильная работа, с циклами с периодизацией нагрузок, объемом и интенсивностью. Реально вообще это за 36 тренировок то ? Иногда в голову приходит мысль разбить тренировки на прокачку только средних пучков и задних, разделить их, думаю проведу этот эксперимент но уже после вот этого основного, где хочется всё таки выяснить где же его мать мой генетический предел 😅 Так что работаем дальше, упорно, следуем намеченному пути, и выбранной стратегии до конца, еще 29 тренировок 😎✊✊✊ Как можно тренироваться в зале в 40+ возрасте с кучей болезней, таких как няк, гипертония, и после того как побывал в реанимации. Делюсь личным опытом тренировок в зале, и пытаюсь трансформировать тело тренируясь со множеством ограничений. Подписывайся на канал.