Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Немного под другими углами снимал в фитнес зале, интересный эффект экшн камеры ))) почти две недели прошло тренировок всего 4 тренировок из 36, так посмотришь ого каких то на самом деле 36 тренировок! Неужели за такое количество тренировок можно раскачать плечи ? да вообще любую мышцу ? Поэтому вот я и задумал что что нужна не просто интенсивность но и частота выше чем обычно, и конечно учитывать свои ограничения, мне нельзя применять большой вес! Вот так и работаю, за один подход обычно от 30 до 110 -120 повторений! Это жестко 😂 Как можно тренироваться в зале в 40+ возрасте с кучей болезней, таких как няк, гипертония, и после того как побывал в реанимации. Делюсь личным опытом тренировок в зале, и пытаюсь трансформировать тело тренируясь со множеством ограничений. Подписывайся на канал.
