Большие квадрицепсы: 5 ошибок, из-за которых ваши ноги кажутся маленькими

5 ошибок в тренировке квадрицепсов, которые мешают росту ваших ног Если ваши квадрицепсы не растут уже несколько месяцев, вероятно, дело не в генетике, а в тренировках. В этом видео я разберу пять самых распространённых ошибок, сдерживающих развитие квадрицепсов, и покажу, как их исправить для достижения реального роста. Мы рассмотрим выбор упражнений, подвижность голеностопного сустава, диапазон движений, интенсивность и темп тренировки — всё, что нужно для того, чтобы наконец-то добиться такого размаха квадрицепсов, который будет выделяться на сцене. 🎓 Хотите научиться делать всё правильно в каждом упражнении и получать больше от каждого повторения? Загляните на курс «Оптимизация прикладной гипертрофии» в Университете J3, где мы расскажем вам о биомеханике, программировании и стратегиях выполнения упражнений, лежащих в основе развития элитной фигуры. 👉
🎧 Следите за моими новостями: 📸 Instagram: @johnjewett3 🎙 Подкаст J3U: Подкаст: PodBean:
Spotify:
YT:    / @j3university   🧬 Надежные партнеры: 👨‍⚕ Marek Health — комплексные лабораторные исследования + медицинское консультирование 💉 Используйте код «J3U» для скидки 10%: marekhealth.com/J3U 💊 Добавки Animal Pak — зарядитесь энергией для своих результатов 🛒 Скидка 20% по коду «John20»: animalpak.com/discount/John20 #ТренировкаНог #ТренировкаКвадрицепсов #СоветыБодибилдинга #ТренировкаГипертрофии #JohnJewett #УниверситетJ3 #Бодибилдинг #ДеньНог