Исправление разгибания на трицепсе (лучший результат, меньше боли в локтях)

Разгибание рук на трицепс: увеличьте объём рук без боли в локтях Если разгибание рук на трицепс вызывает боль в локтях или вы не видите реального роста трицепсов, это видео покажет вам, как это исправить. В этом видео я расскажу об анатомии трицепса, биомеханике и особенностях выполнения, чтобы вы могли эффективно нагружать трицепсы, не перегружая суставы. Вы узнаете: ✅ Почему стандартные разгибание рук вызывают раздражение в локтях ✅ Как согласовать углы наклона троса с естественной функцией трицепса ✅ Оптимальную постановку одной руки для максимальной активации длинной головки ✅ Как подобрать сопротивление к кривой силы мышц Понимая, как на самом деле двигается трицепс, вы перестанете тратить повторения на упражнения, которые просто причиняют боль, и начнёте развивать руки, которые работают и выглядят лучше. 📚 Узнайте больше о биомеханике и выполнении упражнений: 👉
💪 Присоединяйтесь к Университету J3 Хотите узнать больше о том, как я структурирую тренировки, питание и совершенствование для себя и своих спортсменов? Посетите J3U: 🏫 Физическое образование:
👨‍🏫 Услуги коучинга:
🎧 Следите за моими новостями: 📸 Instagram: @johnjewett3 🎙 Подкаст J3U: Подкаст: PodBean:
Spotify:
YT:    / @j3university   🧬 Надежные партнеры: 👨‍⚕ Marek Health — комплексные лабораторные исследования + медицинские консультации 💉 Используйте код «J3U» для скидки 10%: marekhealth.com/J3U 💊 Добавки Animal Pak — энергия для ваших результатов 🛒 Скидка 20% по коду «John20»: animalpak.com/discount/John20 🔔 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы получать больше информации о бодибилдинге, основанной на научных данных.