ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ | СУРЬЯ НАМАСКАР

С чего лучше всего начать обучение в йоге? Многие школы Йоги включая Хатха Йогу и Аштанга начинают с азов - Комплекс Приветствия Солнцу или Сурья Намаскар. Что такое Сурья Намаскар - это последовательность поз ( асан ) в йоге, объединенных с дыханием. Комплекс, который обычно выполняют утром, направлен на то чтобы разбудить ваше тело - каждую его клеточку, мышцу, связку, сустав. Приветствуя Солнышко мы приглашаем солнечную энергию в наше тело, разогреваясь и готовясь к выполнению более сложных практик и асан. Я представлю вашему вниманию мою авторскую последовательность Приветствия Солнцу где всего за 13 минут мы проработаем все тело. Этот комплекс можно выполнять как короткую самостоятельную практику. Можно повторить его несколько раз, ускоряясь, если позволяет время. Также можно выполнять эту практику перед любыми тренировками и йога занятиями. Надеюсь, что вам понравится! Напишите как ваше самочувствие и настроение после практики - в комментариях под видео. ☀️ Подписывайтесь на мой Youtube канал    / @tatianayogafit   Бесплатные Йога, Пилатес, Фитнес комплексы. ☀️ Подписывайтесь на мой Инстаграм-@tatiana yoga fit #Йога #Йогадляначинающих #TatianaYogaFit #Йогадляновичков #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу Занимаясь самостоятельно, наблюдайте за своим состоянием. При любых болях и дискомфорте прекратите занятие. Перед началом любых занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом . Автор видео не несёт ответственности за человека практикующего без наблюдения инструктора.