Очень часто девочки меня спрашивают, можно ли посещать тренировки в критические дни или нельзя❓И если можно, то как это сделать с пользой для здоровья ❓ Давай разбираться в этой деликатной и очень - очень важной теме😉 Если в эти дни у тебя такое состояние, что хочется спрятаться от всех, закутаться в любимый плед и хоть как-то уменьшить боли внизу живота🙍♀️😟, от тренировок лучше отказаться 🛌 А если ты чувствуешь себя достаточно хорошо, ничего сильно не болит и у тебя есть желание позаниматься 💃, не отказывайся от тренировок, НО❗ соблюдай следующие правила: ✖️ не поднимай таз выше головы ✖️ исключи все упражнения на пресс ✖️ не спеши ✖️ не поднимай тяжести ✔️ дыши правильно ✔️ выбирай упражнения на мобильность и стабильность тела Очень важно ❗❗❗❗❗❗❗ ⚠️вакуум делать нельзя ⚠️откажись от дыхательных техник, повышающих внутрибрюшное давление #ТренировкиВКритическиеДни #ДиетологАндрейНикифоров #ТренерЕвгенияКузнецова Подписывайтесь на наш канал: / @andrei_nikiforov Тренировки в критические дни. Можно или нельзя?| Фитнес-тренер Евгения Кузнецова 12 +: • Тренировки в критические дни. Можно или не... ✍️ Добавляйтесь в друзья: ✔️Вконтакте:
https://vk.com/andrei_nikiforov ✔️Инстаграм: / dr_andrey_nikiforov ................................................................................................................... 💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ - рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡️
https://vk.com/app7729203 ⬅️ [мини-приложение] Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте ................................................................................................................... ПОЛЕЗНЫЕ подборки ВИДЕО о похудении, еде и диетах: ➤ РАЗБИРАЮ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ
➤ ДИЕТОЛОГ в ХОЛОДИЛЬНИКЕ
➤ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ ЖЕНЩИН в нашем клубе
➤ МОТИВАЦИЯ для ПОХУДЕНИЯ | Советы диетолога
