С какими болезням можно бегать? Бег для не самых здоровых

Как бегать с аллергией? Можно ли бегать с гепатитом? Может ли от бега или плавания развиться аритмия? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 151-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды: 00:00:00 - С какими болезням можно бегать? Бег для не самых здоровых. 00:00:28 - Как при аллергии и слабости восстановиться за день перед полумарафоном? 00:03:18 - Можно ли бегать при хроническом вирусном гепатите B (без вирусной нагрузки)? 00:06:08 - Могла ли дыхательная аритмия у подростка развиться из-за плавания? 00:14:00 - Как корректировать беговые тренировки для подростка с дыхательной аритмией? 00:17:17 - Является ли дыхательная аритмия адаптацией организма к нагрузкам? 00:21:09 - Связана ли трудность бега по утрам («совиность») с синусовой брадикардией? 00:24:29 - Как легкая брадикардия влияет на бег? Разве изменение пульса может быть нормой? 00:29:00 - Можно ли бегать женщинам с диастазом после беременности? 00:33:54 - Можно ли бегать при протрузии дисков в зоне поясничного отдела позвоночника? 00:39:49 - Как избавиться от боли в правом боку при ускорении во время бега (по 4 мин/км)? 00:46:20 - Стоит ли контролировать частоту дыхания при беге после перелома рёбер? 00:52:13 - С какого объёма возобновлять бег после травмы или болезни? 00:56:48 - Почему при беге болит надкостница первые 2-3 километра, а потом проходит, и 9 км не болит? 00:58:46 - Что делать при боли ниже колена, сохраняющейся после пробежек? Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: 📌Тренироваться с Александром Элкониным
📌 Предстартовые беговые сборы в Тбилиси перед Lisi Trail 29.09 - 12.10.25
📌Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026
📌 График беговых сборов на 2025 год
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск!
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
📌Поддержать канал:
  / era_run   Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 16:00 МСК. Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале
Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #бег #здоровьебегуна #бегиприболезни #бегитравмы #восстановлениепослебега #бегдляздоровья #бегпослетравмы #аллергияибег #бегпридиастазе #протрузияибег #аритмияибег #брадикардияибег #больвколене #больвбоку #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец