М'яке тренування на все тіло. Мобільність, гнучкість, сила | 14 хв вдома

М’яка практика на все тіло: спокійне домашнє тренування на гнучкість, силу та мобільність. Ідеально і як ранкова зарядка, і як вечірнє тренування, особливо після сидячого дня. Тренування без інвентарю і без стрибків. Підходить для всіх рівнів. У цьому тренуванні ми: • Покращуємо мобільність і стабільність попереку та гнучкість грудного відділу хребта • Розвиваємо силу та гнучкість спини, плечей, лопаток, рук і ніг • Мобілізуємо кульшові суглоби • Активуємо кор і працюємо з диханням Рекомендую виконати 2 або 3 кола — вийде більш повноцінна практика на 28 / 42 хв Також можна продовжити це домашнє тренування будь-яким заняттям з добірок: тренування для постави    • ТРЕНУВАННЯ ПОСТАВИ. Вправи для постави   тренування для спини    • ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ СПИНИ   Stretching | Mobility Розтяжка | Гнучкість    • Stretching | Mobility Розтяжка | Гнучкість   або ж зробіть те саме, перше тренування з каналу -    • Як заспокоїтись за допомогою простих вправ...   Ваш тренер, спеціаліст з руху, health-coach Каріна Супрун 👉🏻 instagram:   / karina.suprun_   👉🏻 telegram канал:
👉🏻 передзапис на курси:
💟 Кращий спосіб подякувати за тренування — підтримати канал: ➡ monobank
➡ patreon   / supruncoach   ➡ підписуватись, ставити лайки та розгорунті коментарі — це допомагає відео потрапляти в рекомендації ;) 00:00 Що вас чекає на тренуванні 00:16 Чому це тренування особливе 01:16 Початок вправ на гнучкість і силу #тренуваннявдома #гнучкість #мобільність #карінасупрун