Йога для начинающих и опытных | "В утробе безмятежности" | поддерживающая практика | ЙогаБанда

Говорят, что еще не родившийся ребенок в утробе матери чувствует себя максимально уютно и защищенно. Как никогда впоследствии... Кто знает? Трудно проверить. Зато есть доказательства того, что у взрослого человека сохраняется рефлекторная реакция на прикосновение к носогубному треугольнику. Если потрогать или погладить эту область, то человек начнет успокаиваться. Этот рефлекс сохранился с тех времен, когда его кормили грудью. В фильмах какой-нибудь восточный мудрец привычным жестом поглаживает свои усы и бороду, спокойно реагируя на любые сложности –может он успокаивается именно этим поглаживанием? В йоге мы часто используем рефлекторную реакцию организма, чтобы получить интересующий нас результат. Есть целый спектр действий, которые вы применяете на каждой практике, не осознавая волны рефлекторных дуг, поднимающейся в ответ на, казалось бы, незначительные действия… Безмятежность, как естественное состояния ничем не возбужденной нервной системы, уже давно перестало существовать, превратившись в задачу, ради которой необходимо работать. Раз так, значит будем работать, вспоминая о том, как это – чувствовать безмятежность не вопреки… Для достижения душевного спокойствия, мы будем пользоваться стандартными йоговскими способами – работать через тело, которое всегда стремиться к равновесию. Мы качнем лодку психологического комфорта в одну сторону, тем самым добьемся движения в другую, приближаясь к искомому состоянию… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:23 Открывающая пранаяма 02:04 Разминка: мягкая вариация сурьи намаска 09:17 Позы стоя 33:05 Позы сидя: мобилизация позвоночника 38:57 Перевернутые позы 41:57 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #йогабанда #йога #йогадляначинающих #мягкаяпрактикайоги