чек-лист и практика:
🧡 стыд — одно из самых сильных и противоречивых чувств. он помогает сохранять связь с людьми, но при социальной тревожности становится чрезмерным и превращается в источник боли и самокритики в этом ролике: ► зачем человеку нужен стыд и какую роль он играет в отношениях ► как стыд помогает регулировать поведение и поддерживать контакт ► почему при социальной тревожности он становится чрезмерным ► телесные проявления стыда и их связь с тревогой ► чем отличается конструктивный стыд от токсического ► как детский опыт формирует привычку стыдиться себя ► что делать, если стыд становится хроническим ► как работать со стыдом через тело и возвращать ощущение безопасности ► практика осознанного переживания стыда без самоосуждения мои соцсети: 📌 телеграм:
📌 бусти:
📌 дзен:
📌 вк:
https://vk.com/d_kari 📌 ютуб: / @d_kari тайм-коды: 00:00 - вступление 01:05 - зачем нужен стыд 03:52 - избыточный стыд 06:14 - телесный опыт 07:02 - стыд и социальная тревожность 08:00 - стыд токсический и конструктивный 09:01 - откуда берется хронический стыд 10:03 - что делать 12:06 - телесная работа со стыдом 12:46 - итог
