MyAtt 3.3 - Управление умом и мыслями через внимание

Да, это было необычное упражнение, хотя Вы скажите люди так часто могут зависать, смотреть на какой-то объект и где-то там быть в своих мыслях. Именно. Но суть в том, чтобы Вы понимали, что Вы делаете. В этот момент Вы пытались понимать, что с Вами происходит сейчас. То есть Вы не жили на автопилоте, а Вы по-настоящему проживали то, что Вы сейчас делали. В этом колоссальная разница. И это упражнение направлено на то, чтобы разделить наш взгляд с нашими мыслями. То есть Вы можете дать команду своему уму не использовать мысли, связанные с каким-то явлением. То есть сейчас упражнение было как мы через своё внимание, можем управлять своей жизнью. Соответственно мы можем управлять в том числе и своими эмоциями. Потому что эмоция это уже следствие мысли. То есть у нас есть какая-то мысль, потом у нас есть мысль об этой мысли и в зависимости от того, какая вот эта мысль, хорошая она или плохая, в нашем теле начнут вырабатываться определенные биохимические процессы и там будут работать наши гармончики, дофамины, адреналины и так далее. И дальше мы уже проживаем определенную эмоцию, которую мы можем как-то назвать. но источник этого - это была мысль о мысли. И теперь посмотрите на сколько важно управлять своим умом. Вы можете не думать о чём-то, о чём Вы не хотите думать в своей жизни. Это не какой-то побег, нет. Это навык. Это навыки не использовать определенные мысли. И это не какая-то аффирмация, когда Вы о чём-то конкретно думаете, думаете, думаете - это не работает. Оно так не будет работать. Суть в том, чтобы пользоваться своим умом, а для этого необходимо понять, что такое ваш ум и что такое мысли. И это упражнение - это именно ваше исследование. Это по-настоящему именно Ваше исследование. То есть Вы можете исследовать, что происходит с Вами, когда Вы выполняете это упражнение. И всё чтобы дальше пользоваться этим навыком, его необходимо развивать. А развивается он через ваше внимание, через понимание что такое мысли, через понимание что такое ум. И постарайтесь, пожалуйста, самостоятельно это исследовать. Что происходит с Вами, когда Вы это делаете. И в следующем упражнении мы будем работать уже с чувствительностью. Да и этот аспект мы тоже затронем. почему именно чувствительность узнаете в следующем занятии. До новых встреч. Пока. Саша Грановский основатель метода развития управления внимания myattention.org - World Attention Alliance #тренировкавнимания #внимание #командыуму #управлениеумом