Врачи запрещали мне есть хлеб после 50... Пока я не нашла ЭТОТ рецепт!

Врачи советовали мне не есть хлеб после 50... Пока я не нашла ЭТОТ рецепт! Привет, дорогие зрители! 💛 Если вы, как и многие другие, обнаружили, что после 50 обычный хлеб больше не является вашим другом, у меня для вас отличные новости! Сегодня я делюсь рецептом полезного домашнего хлеба, который не только безопасен, но и полезен! 🙌 Не забудьте подписаться на канал и поделиться этим видео с друзьями — пусть они тоже попробуют этот волшебный хлеб! 💬🔔 🔥 Калорийность рецепта: Учитывайте только полезные ингредиенты: 🔸 Общая калорийность: ~1106 ккал 🔸 Порций: 20 🔸 Калорийность на порцию: ~55 ккал 🩺 При каких заболеваниях может быть полезен этот хлеб? ⚠️ Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением! ✅ Инсулинорезистентность и диабет 2 типа: Пшеничный хлеб без сахара помогает избежать резких скачков уровня глюкозы в крови. Овсянка и клетчатка моркови снижают гликемическую нагрузку. ✅ Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Кефир, морковь и укроп улучшают пищеварение и способствуют мягкому очищению кишечника. ✅ Высокий уровень холестерина: Овсянка богата бета-глюканами, которые снижают уровень «плохого» холестерина. ✅ Возрастные гормональные изменения: Семена кунжута содержат фитоэстрогены и кальций, которые поддерживают здоровье костей и гормональный баланс после 50 лет. 🌿 Преимущества ингредиентов: Овсяная мука: Богата бета-глюканами, которые способствуют снижению уровня холестерина и стабилизации уровня сахара в крови. Семечки подсолнечника: Источник витамина Е, мощного антиоксиданта, поддерживающего здоровье кожи и кровеносных сосудов. Кунжут: Содержит кальций, магний и фитоэстрогены, которые укрепляют кости и полезны в период менопаузы. Яйца: Ценный источник белка, витаминов группы B и холина, который поддерживает работу мозга и уровень энергии. Кефир или йогурт: Пробиотики и кальций улучшают микрофлору кишечника и усвоение витаминов. Морковь: Бета-каротин (витамин A) способствует здоровью глаз и кожи, а также поддерживает иммунную систему. Укроп: Улучшает пищеварение, уменьшает газообразование и является источником антиоксидантов. 💬 Обязательно попробуйте этот хлеб и поделитесь своим мнением в комментариях! ❤️ Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых полезных рецептов! 📲 И не забудьте поделиться этим видео с друзьями, особенно с теми, кто заботится о своём здоровье после 50! Рецепт и ингредиенты: 2 стакана (200 г) овсяной муки. Щепотка соли по вкусу. 2 ч. л. (10 г) разрыхлителя. 1 ст. л. (10 г) семечек подсолнечника. 1 ст. л. (10 г) семян кунжута. 2 яйца. 1 стакан (250 г) жидкого йогурта или кефира. 1/2 стакана (100 г) тертой моркови. Смазать форму для выпечки растительным маслом. Выложить тесто. Свежий укроп. Выпекать 40–50 минут при температуре 180 °C. 1 банка (150 г) тунца в воде. 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика. 1 молодой стебель лука-порея. 1/2 тертой моркови. 2 столовые ложки греческого йогурта. Соль и черный перец по вкусу.