Здоровые батончики за 5 минут! Идеально при воспалениях и чувствительном желудочно-кишечном тракте.

Здоровые батончики за 5 минут! Идеально при воспалениях и чувствительном желудочно-кишечном тракте Привет, дорогие друзья! 🤗 Сегодня делимся быстрым рецептом невероятно вкусных и здоровых ленивых батончиков без муки и дрожжей – всего 5 минут на подготовку и немного ингредиентов! 💚 📌 Если вы заботитесь о своем здоровье, питаетесь правильно или просто ищете альтернативу хлебу, подписывайтесь на канал, ставьте лайк 👍 и делитесь этим видео с друзьями! 🔥 Общая калорийность: 1188 ккал Количество батончиков: около 3 штук Калорий на батончик (8 штук): 50 ккал Рецепт и ингредиенты: 1 чашка (200 г) красной чечевицы. Залить водой и оставить на несколько часов, лучше всего на ночь, для замачивания. Промыть и откинуть на дуршлаг. 1/2 чашки воды. Измельчить блендером. 1 чайная ложка сушеного чеснока. 2 столовые ложки оливкового масла. Соль гималайская по вкусу. 1 чайная ложка соды. 1 столовая ложка яблочного уксуса. 3,5 ст. ложки (50 г) семян подорожника. 2 ст. ложки (30 г) тыквенных семечек. Смазать форму для выпечки растительным маслом. Смочить руки растительным маслом и сформировать массу в батончики. Сбрызнуть немного растительным маслом. Сделать надрез. Посыпать кориандром. Выпекать 35–45 минут при 190 °C. ⚠️ Здоровье, при котором этот рецепт может быть полезен: ❗️Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед применением❗️ 🥦 Инсулинорезистентность и диабет 2 типа Семена подорожника и чечевица помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают гликемический индекс блюда. 🥬 Хронические воспаления и проблемы с желудочно-кишечным трактом Чечевица и семена подорожника богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника. 🫀 Сердечно-сосудистые заболевания Оливковое масло и тыквенные семечки содержат полезные жиры, которые снижают уровень плохого холестерина. 🥗 Вегетарианское и веганское питание Цельный растительный белок и полезные жиры, совершенно без продуктов животного происхождения. 🌿 Преимущества ингредиентов: Красная чечевица является источником растительного белка, фолиевой кислоты, железа и магния. ➤ Повышает уровень энергии и поддерживает здоровье крови и мышц. Семена подорожника – ценный источник клетчатки. ➤ Способствует очищению кишечника, регулирует стул и подавляет аппетит. Оливковое масло содержит антиоксиданты и омега-9 жирные кислоты. ➤ Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и обладает противовоспалительным действием. Тыквенные семечки богаты цинком, магнием и антиоксидантами. ➤ Укрепляет иммунную систему, улучшает здоровье кожи и способствует гормональному балансу. ✨ Попробуйте эти батончики и дайте мне знать в комментариях, как они вам понравились! Не забудьте поставить лайк 👍, подписаться 🔔 и включить уведомления, чтобы быть в курсе новых здоровых рецептов!