Сканування тіла | Зниження стресу шляхом усвідомленості

Ця медитація створена на основі програми MBSR, програми для зниження стресу шляхом усвідомленості. Сканування тіла – це базова практика для розвитку навички усвідомленості. Під час цієї практики ми вчимось помічати невидимі процеси в нашому тілі, досліджуємо власні відчуття, такі як поколювання, оніміння, тепло, напруга, біль, пульсація та інше. Це допомагає створити безпечний простір у тілі, навчає споглядати за тим, що відбувається тут і зараз без оцінки та реакцій на це. Рада бути вашим провідником у світ спокою! Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:
В PlayMarket:
Мій інстаграм:   / valeria.vainraukh   Інстаграм застосунку:   / tysha.app   Телеграм:
———————— Підтримати канал можна тут: Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00:    / @tysha.meditate.ukraine   Або пригостіть мене кавою тут:
Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!