Для того чтобы у вас безопасно получались приседания необходимо: хорошая подвижность в голеностопе хорошее движение в колене хорошая подвижность тбс -сбалансированные мышцы спины и кора ➤Курс грамотных тренировок для всего тела / preventionpilates Данная тренировка поможет подготовить ваше тело к приседаниям. Подготовка тела к Приседаниям поможет сделать технику безопасней. Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Будьте здоровы! Двигайтесь в радость! __________________________ Хотите лично заниматься со мной пишите: ➤ VK:
https://vk.com/lena_dashkevich ➤ Facebook / dashkevichle... ➤ Instagram: / fitness_dom. . --------------------------------------------------- КАНАЛУ “ЗОЖ с УМОМ” НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! --------------------------------------------------- Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.
