Пилатес на Все Тело: Секрет Стройной Фигуры за 20 Минут!

🔥Подписывайтесь на мой телеграмм канал:
Всего 20 минут в день – и ты на пути к стройной фигуре! 😍 Этот Пилатес-комплекс идеально подходит для тех, кто хочет проработать все тело, расслабиться и зарядиться энергией. 🎯 Что тебя ждет: Эффективные упражнения для тонуса мышц. Легкие движения для растяжки и гибкости. Полное расслабление после тяжелого дня. 🌟 Не пропусти шанс почувствовать себя лучше и увереннее! Делись своими впечатлениями в комментариях и ставь лайк, если тренировка понравилась. 💬 Тайминг: 0:41 настройка 0:59 тазовые часы 1:53 тазовые часы + отведение бедер 2:37 базовый мост 4:30 чест лифт 6:08 сайд ту сайд с перекатом 7:04 пила 8:32 скручивания 11:45 перекаты на спине 13:09 упражнения стоя