ЯГОДИЦЫ как у ФИТОНЯШЕК без приседаний и выпадов. Тренировка на ЯГОДИЦЫ от фитняшек #1

Делаем фитоняшные упражнения с важными нюансами. Ягодицы дома можно прокачать без тренажеров. Тренировка на ЯГОДИЦЫ от фитняшек поможет почувствовать ягодицы не почувствовать боль в спине. 🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы попробовать курс, пишите в личку по ссылке:
Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Тайминг: 0:46 базовый мост 5:23 Sideline 7:54 попомахи 15:54 растяжка ягодиц Плейлист "Тренировка ягодиц":    • ЯГОДИЦЫ. Тренировка на ягодицы. Секретные ...   Работая над красотой ягодиц помните про подготовку стоп и тбс: ➤работа над стопами:    • Лучшие упражнения для Стоп и Пальцев Ног   ➤работа с тбс:    • Пилатес с элементами Animal Flow для тазоб...   __________________________ Хотите лично заниматься со мной пишите: ➤ Instagram:   / alena_dashkevich.pilates   ➤ Telegram:
--------------------------------------------------- Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.