20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ТАБАТА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 Без оборудования | Без повторений | Интенсивный HIIT-...

Приготовьтесь к интенсивной 20-минутной тренировке Табата на всё тело, которая раскроет ваши возможности и даст ощутимые результаты. Эта профессиональная тренировка Табата HIIT следует классической схеме 20 секунд подряд / 10 секунд отдыха — без оборудования, без повторений, только чистая сила и выносливость. Идеально подходит для продвинутых спортсменов, готовых сжечь калории, нарастить сухую мышечную массу и повысить производительность всего за 20 минут. Каждый раунд прорабатывает всё тело — ноги, корпус и верхнюю часть тела — поддерживая высокий пульс для максимального сжигания жира. Вы будете потеть, вам будет тяжело, но вы будете сильнее, чем когда-либо. 💪 Эта тренировка идеально подходит для всех, кто хочет бросить вызов себе, развить силу и улучшить свою форму без какой-либо экипировки. Хватайте полотенце, жмите «Play», и давайте преодолеем это вместе! 👉 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на новые продвинутые тренировки HIIT и Табата каждую неделю. Давайте выходить за рамки ограничений и тренироваться как профессионалы! 🔥 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Посмотрите наши лучшие плейлисты✅ 👉 Кардио и высокоинтенсивные интервальные тренировки    • Cardio x HIIT Workouts   👉 Тренировка пресса для начинающих    • Abs Workout   👉 Силовая тренировка ног и нижней части тела    • legs workout   👉 Растяжка и подвижность Тренировка    • STRETCHc WORKOUT   👉 Тренировка на всё тело с низкой ударной нагрузкой    • Full Body Workout   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Популярные видео✅ 👉 Продвинутая 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка Табата (без оборудования) –    • 20 MIN HIIT TABATA WORKOUT | ADVANCED Full...   👉 Сжигаем 400 калорий | 20-минутная жиросжигающая Табата –    • 20-Min Fat Burning Tabata HIIT Workout | B...   👉 Высокоинтенсивная интервальная тренировка стоя дома | Убийца калорий –    • 20 MIN CALORIE KILLER ALL STANDING HIIT WO...   👉 Жиросжигающая ТАБАТА | Без повторений | 400+ калорий –    • 20 Min TABATA HIIT Workout | Burn 400 Calo...   👉 20 МИН. ТАБАТА HIIT без оборудования –    • 20 MIN TABATA HIIT WORKOUT ( No Equipment)   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Серия «Challenge» – SculptZone Squad✅ ✅ День 1: Интенсивная 20 МИН. HIIT-тренировка 🔥 –    • Day 1: 20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL S...   ✅ День 2: 20 МИН. HIIT-тренировка для сжигания жира 💥 –    • Cardio Workout Day 2 🔥 Fat Burning No Repe...   ✅ День 3: 15 МИН. Мощный жиросжигатель –    • Cardio Workout Day 3🔥 Get FIT in 15 Minute...   ✅ HIIT-тренировка TABATA на всё тело – Продвинутый уровень 🔥 –    • Cardio Workout Day 4 🔥Get FIT FAST with Th...   🎯 ПЛЕЙЛИСТ 30-ДНЕВНОГО ЧЕЛЛЕНДЖА –    • 🔥 28 Days Calorie Killer Challenge 🏋️‍♂️   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Песни Табата. Лицензия музыки: 25574524 🕒 Главы 00:20 Вступление 💪 00:25 Постукивания из стороны в сторону 00:50 Удары ногами по ягодицам 01:20 Прыжки с разгибом 01:50 Прыжок + Выпад в сторону 02:20 Прыжки «Ножницы» 02:50 Высокое поднятие колена 03:20 Берпи 03:50 Seal Jacks 04:20 Наклон вперёд ВЫПАД 04:50 ОБРАТНЫЙ ВЫПАД 05:20 ОТТЯГИВАНИЕ 05:50 ПРЫЖКИ НА СКАКАТКЕ 06:20 ПРИСЕДАНИЕ + УДАРЫ 06:50 ПРЫЖОК + ВЫПАД 07:20 СЖИМАНИЕ СТОЯ В СТОРОНУ (П) 07:50 СЖИМАНИЕ СТОЯ В СТОРОНУ (Л) 08:20 ПОДЪЕМЫ ПОЛОЖЕНИЯ + УДАРЫ 08:50 ПРИСЕДАНИЕ В ПОЛОЖЕНИИ + УДАРЫ 09:20 «ВЕЛОСИПЕД» С ОТКИДЫВОМ НАЗАД 09:50 ПОДЪЕМЫ НОГ В СТАЛЬБЕР (П) 10:20 ПОДЪЕМЫ НОГ В СТАЛЬБЕР (Л) 10:50 НИЗКИЕ ПОДЪЕМЫ НОГ В ПОЛОЖЕНИИ 11:20 ПЛАНКА С ДЖЕКАМИ 11:50 ПЛАНКА ВВЕРХ + ВНИЗ 12:20 СЖИМАНИЕ + БОКОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ Скручивания (П) 12:50 Скручивания + боковые скручивания (Л) 13:20 Приседания в сплит (П) 13:50 Приседания в сплит (Л) 14:20 Прыжки на двойной скакалке 14:50 Прыжок + Перекрёстный удар 15:20 Шаг наружу + Хук 15:50 Бег + Удар 16:20 Берпи + Одна рука (П) 16:50 Берпи + Одна рука (Л) 17:20 Выпад в сторону + Отталкивание коленом (П) 17:50 Выпад в сторону + Отталкивание коленом (Л) 18:20 Скалолазание 18:50 Планка с отталкиванием плечом 19:20 TIWST 19:50 Быстро СЛЭМЫ 20:00 ОТЛИЧНО! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #ТабатаТренировка #ТренировкаНаВсеТело #HIITТренировка #ТренировкаБезСнаряжения #20МинТренировка #ТренировкаСЖиросжиганием #ТренировкаПрофессиональногоУровня #ТабататаHIIT #ДомашняяТренировка #КардиоТренировка #БезПовторныхТренировок #FitnessChallenge #ТренировкаССобственнымВесом #HIITКар...